Jooga: Yin ja restoratiivien jooga

Yin-jooga on hidasta, pysähtynyttä, syvävenyttävää joogaa. Se keskittyy syviin, passiivisiin venytyksiin, jotka kohdistuvat lihasten lisäksi jänteisiin ja sidekudoksiin, edistäen joustavuutta ja liikkuvuutta. yin jooga ja restoratiivinen jooga erotetaan usein toisistaan. Restoratiivinen jooga ei pohjaa kiinalaiseen lääketieteeseen, ja se tähtää harjoituksissaan vielä jopa yin-joogaa enemmän vain ja ainoastaan rentoutumiseen. Molemmat harjoitukset auttavat tasapainottamaan hermostoa, vähentämään stressiä ja usein myös parantamaan unen laatua. Itse en aina tee tarkkaa rajaa näiden kahden välille, vaan harjoituksissani fuusioin aina tarpeen mukaan vapaasti.